Tak samo jak w świecie przyrody, również ludzie różnią się od siebie na nieskończoną ilość sposobów. Jeden z aspektów, które definiują naszą osobowość, to tendencja do ekstrawersji lub introwersji. Choć ekstrawertyzm jest w naszej kulturze często bardziej ceniony, introwertyzm to równie ważny i cenny typ osobowości. Dzisiaj przyjrzymy się bliżej temu, co to jest introwertyzm, jakie są jego cechy i jakie wpływ ma na nasze życie codzienne.
Sprawdź także:
Rozumienie introwertyzmu
Pierwszym krokiem do zrozumienia introwertyzmu jest zdanie sobie sprawy, że nie jest to ani wada, ani brak zdolności społecznych, ale po prostu inny sposób na funckjonowanie. Introwertycy czerpią energię z samotności, a zbyt dużo kontaktu ze światem zewnętrznym może ich męczyć. To nie znaczy, że unikają towarzystwa, ale potrzebują również czasu na samotne zastanowienie. Zdecydowanie preferują jakość nad ilością w relacjach interpersonalnych, wybierając głębokie i trwałe relacje, zamiast licznych, ale powierzchownych znajomości.
Charakterystyka osób introwertycznych
Introwertycy są zwykle osobami uważnymi, skupionymi i dobrze zorganizowanymi. Cenią spokój, unikają wielotłumów i nadmiernego hałasu. Wolą prowadzić rozmowy twarzą w twarz, zamiast korzystać z form komunikacji grupowej. Możliwe, że będziesz ich widział czytających książkę, zamiast bawić się na imprezach. Interesy introwertyków często obejmują takie dziedziny jak sztuka, literatura, filozofia, muzyka czy nauka. Lubią one pracować samodzielnie i są zazwyczaj bardzo produktywne, gdy mogą skupić się na jednym zadaniu bez zakłóceń.
Introwertyzm a zdrowie psychiczne
Introwertyzm jako taki nie jest patologiczny i nie jest związany z jakimkolwiek zaburzeniem psychicznym. W rzeczywistości, wiele badań sugeruje, że introwertycy mogą być mniej podatni na pewne problemy zdrowia psychicznego, takie jak zaburzenia snu, zaburzenia lękowe, a nawet uzależnienie. Z drugiej jednak strony, mogą mieć tendencję do gniewu, depresji i lęku społecznego. To ważne, aby introwertycy zdawali sobie sprawę z tego, jak ważna jest dla nich możliwość regeneracji poprzez samotność oraz uważne zarządzanie swoim czasem i energią.
Kierowanie introwertyzmem
Żyjemy w świecie, który zdecydowanie faworyzuje ekstrawertyów. Aby przetrwać i odnaleźć swoje miejsce, introwertycy muszą nauczyć się zarządzać swoim introwertyzmem, respektować swoje granice i nie bać się być innym. Oznacza to, między innymi, ćwiczenie asertywności, radzenie sobie z presją społeczną, odkrywanie wartości samotności, a przede wszystkim akceptację siebie. Introwertycy, którym udało się zrozumieć swoje unikalne potrzeby i dostosować do nich swoje środowisko, często mają poczucie dużego inneralnej harmonii. W końcu,
„Każdy jest geniuszem, ale jeśli sądzisz rybę po jej umiejętności wspinania się na drzewa, będzie się czuć głupia przez całe życie” – Albert Einstein
